NR 与白藜芦醇衍生物（Pterostilbene）联用在人类试验中提升 NAD+ 约 40%–90%
每日一次服用烟酰胺核糖苷（NR）和白藜芦醇衍生物（Pterostilbene）的组合，是否能提升老年人的 NAD+？在首次针对人群的 NRPT（Basis）试验中，120 名年龄在 60‑80 岁的受试者连续服用八周后发现，推荐剂量可使血液 NAD+ 水平提升约 40%，双倍剂量可提升约 90%，且提升效果在整个研究期间保持稳定，未出现严重不良事件。下面我们一起解析这些数据的意义、剂量要点以及本研究未能解答的问题。
每周一次的雷帕霉素一年：安全，但内脏脂肪会改变吗？
大家都想知道，每周一次的雷帕霉素是否能减少内脏脂肪、延长健康寿命。PEARL 试验给出了一个或许让人意外的答案——48 周后，健康成年人的主要指标——内脏脂肪并未变化，安全性与安慰剂相当。二级指标中，10 mg 组女性的瘦体质量和疼痛感改善，以及 5 mg 组的情绪幸福感提升，提示潜在益处。但这些均来自子组或自报数据，且所用药物为复方制剂，迄今尚无证据表明其能延长人类寿命。下面我们一起看看哪些结论得到数据支持，哪些则未被证实。
每日摄入2.5 克胶原蛋白肽，8 周内眼部皱纹降低20％
胶原蛋白是搜索量最高的美容与长寿补剂之一，但真正有人体安慰剂对照数据的产品寥寥无几。在对114名45‑65岁女性的试验中，每日摄入2.5 克特定活性肽Verisol，使眼部皱纹体积在8周后比安慰剂降低了20%。皮肤活检显示Ⅰ型前胶原增加了65%，弹性蛋白提升了18%。该效果在停药后4周仍可检测到。不过，这些结果只适用于一种品牌的特定肽，不能直接套用到所有胶原蛋白粉。
每日摄入 1,000 毫克烟酰胺核苷可提升老年人血细胞 NAD+约 60%——随机对照试验发现
2018 年《自然·通讯》进行的一项交叉试验让健康的中老年人每天服用 500 毫克烟酰胺核苷两次（共 1,000 毫克）为期六周。结果显示，补剂耐受良好，使血液免疫细胞中的 NAD+ 水平比安慰剂高出约 60%。研究者还观察到血压和动脉僵硬度的轻微下降趋势，但将其视为后续大规模研究的线索，而非已证实的益处。本文将解释 NAD+ 为何随年龄下降、该研究的设计以及它无法说明的疾病或寿命方面的结论。
NMN首次人体成果：每日 250 mg 提升糖尿病前期女性肌肉胰岛素敏感性约 25%
NMN 长期被视为长寿市场的“宠儿”，但在人类身上的实证非常稀缺，直到华盛顿大学 2021 年在《Science》上发布的临床试验才首次提供了明确数据。该试验在超重或肥胖的绝经后糖尿病前期女性中进行，结果显示，连续 10 周每日摄入 250 mg NMN 可使肌肉胰岛素敏感性提升约 25%。肌肉内胰岛素信号通路以及与肌肉重塑相关的基因表达也得到改善，而安慰剂组则未见变化。不过，这一效应仅限于肌肉组织，研究并未发现 NMN 能降低血糖或逆转糖尿病前期。
Urolithin A：石榴后生元在老年人中激活线粒体自噬特征
Urolithin A 是一种由肠道细菌将石榴、核桃等食物中的鞣酸酯转化后产生的代谢物，长期以来被发现能够提升老龄动物的肌肉活力。首次在老年人中的临床试验显示，每日 500‑1000 毫克的剂量安全可耐受、能够被吸收，并能改变与线粒体功能相关的生物标志物。该研究由开发 Mitopure 的公司资助，结果显示肌肉中的分子特征提示线粒体健康得到改善。但研究规模小、周期短，仅测量了生物标志物而非实际的力量或寿命。以下将介绍研究数据、适用人群以及证据的局限。